骨折後如何恢復，一般可通過飲食調整、適當運動、物理治療、藥物治療、定期復查等方式促進恢復。
一、飲食調整： 骨折後需要攝入足夠的營養物質來促進骨骼的愈合。應增加蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，以提供修復骨骼所需的原料。同時，要保證充足的鈣攝入，可多食用奶製品、豆製品、蝦皮等食物。維生素 D 能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物如魚肝油、蛋黃等來補充。
2.適當運動： 在骨折愈合的早期，應進行適當的肌肉收縮和關節活動，以防止肌肉萎縮和關節僵硬。可進行一些簡單的肢體活動，如屈伸手指、轉動腳踝等。隨著骨折的愈合，可逐漸增加活動範圍和強度，但要避免過度運動和劇烈活動，以免影響骨折的愈合。
3.物理治療： 物理治療可以幫助緩解疼痛、促進血液循環和加速骨折愈合。常用的物理治療方法包括熱敷、冷敷、按摩、理療等。熱敷可以促進局部血液循環，緩解疼痛和腫脹；冷敷則可以減輕局部炎症和出血。按摩可以促進局部組織的代謝和修復，緩解肌肉緊張。理療如超短波、紅外線等可以促進骨折部位的血液循環，加速骨折愈合。
4.藥物治療： 藥物治療在骨折恢復過程中也起著重要的作用。常用的藥物包括止痛藥、消炎藥、促進骨折愈合的藥物等。止痛藥可以緩解骨折引起的疼痛，如布洛芬、阿司匹林等；消炎藥可以減輕局部炎症反應，如頭孢菌素、阿莫西林等。促進骨折愈合的藥物如骨肽、接骨七釐片等，可以促進骨痂的形成和骨折的愈合。
5.定期復查： 骨折後需要定期到醫院進行復查，以瞭解骨折的愈合情況。醫生會根據復查結果調整治療方案，及時發現並處理可能出現的問題。在復查期間，要嚴格按照醫生的要求進行治療和護理，避免擅自停藥或改變治療方案。
骨折後的恢復需要綜合考慮飲食、運動、物理治療、藥物治療等多個方面，同時要定期復查，聽從醫生的指導。只有這樣，才能促進骨折的愈合，恢復肢體的功能。
