胳膊骨折後可通過多種方式緩解疼痛，如藥物治療、物理治療、固定制動、心理調節及合理飲食等。以下是具體介紹：
1. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，能有效緩解疼痛和減輕炎症反應。
2. 物理治療：局部冷敷可使血管收縮，減輕腫脹和疼痛，一般在受傷後 48 小時內進行；熱敷則可促進血液循環，緩解疼痛，在受傷 48 小時後使用。
3. 固定制動：使用石膏或夾板固定骨折部位，能減少骨折端的活動，避免疼痛加重，同時有利於骨折的愈合。
4. 心理調節：保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張，因為情緒波動可能會加重疼痛感受。可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆心情。
5. 合理飲食：攝入富含蛋白質、鈣等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，有助於促進骨折部位的愈合，從而減輕疼痛。
注意，在緩解胳膊骨折疼痛的過程中，應嚴格按照醫生的建議進行治療和護理。不要自行隨意使用藥物或進行不恰當的治療，以免影響骨折的愈合和加重病情。同時，要定期復查，及時瞭解骨折的恢復情況。
