感冒腿疼可通過以下幾種方式緩解疼痛：熱敷、按摩、藥物治療、適當休息、物理治療等。
熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。熱度以感覺舒適為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。
按摩：由家人或自己輕輕按摩疼痛的腿部肌肉，從下往上順著肌肉紋理進行，可緩解肌肉酸痛。按摩力度要適中，避免過度用力造成損傷，每次按摩 10 - 15 分鐘。
藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可緩解感冒引起的疼痛和發熱症狀。但需注意藥物的使用劑量和禁忌，避免不良反應。如有胃潰瘍等病史者應慎用。
適當休息：感冒期間身體較為虛弱，讓腿部得到充分休息有助於恢復。避免長時間站立或行走，可將腿部抬高，略高於心臟水平，促進血液回流，減輕腿部腫脹和疼痛。
物理治療：如針灸、理療等，通過刺激穴位或利用物理能量改善局部血液循環和神經功能，對緩解感冒腿疼有一定效果。但需在專業醫生的指導下進行。
注意，在緩解感冒腿疼的過程中，要根據自身情況選擇合適的方法，避免過度勞累或使用不當加重病情。如果疼痛持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
