後背中間痛可能是姿勢不當、肌肉勞損、脊柱病變、外傷、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、按摩放鬆、物理治療、藥物治療、保暖等。
1.姿勢不當：長期彎腰、久坐、駝背等不良姿勢，易導致後背中間肌肉緊張，引起疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進行背部伸展運動，如挺胸、擴胸等。
2.肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動等可使後背肌肉受損，引發疼痛。建議適當休息，可進行局部熱敷或冷敷，熱敷能促進血液循環，冷敷可減輕炎症反應。藥物可選用雲南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等。
3.脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經，導致後背中間痛。建議避免長時間低頭或彎腰，可佩戴頸托或腰圍固定，進行針灸、推拿等治療。藥物如頸復康顆粒、腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等。
4.外傷：如背部受到撞擊、摔倒等，可能引起局部疼痛。建議注意休息，避免傷口感染，可塗抹碘伏消毒。如有骨折等嚴重情況，需及時就醫。
5.寒冷刺激：背部受涼後，肌肉會收縮痙攣，引起疼痛。建議注意保暖，添加衣物，避免長時間處於寒冷環境中。
注意避免過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫診治。
