肝臟轉氨酶高可通過以下方式調理：飲食調整、運動鍛鍊、情緒調節、藥物治療、定期復查等。
一、飲食調整：
控制飲食總量，避免暴飲暴食，減輕肝臟負擔。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動物內臟等。增加新鮮蔬菜、水果的攝入，以提供豐富的維生素和礦物質，有助於肝臟的修復和代謝。同時，適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。
2.運動鍛鍊：
選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。運動可以促進血液循環，增強肝臟的代謝功能，有助於降低轉氨酶水平。但要避免劇烈運動和過度勞累。
3.情緒調節：
長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響肝臟的功能，導致轉氨酶升高。保持心情舒暢，避免情緒波動過大，可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，調節情緒。
4.藥物治療：
如果轉氨酶升高較為明顯，應在醫生的指導下使用保肝藥物進行治療，如甘草酸制劑、水飛薊素等。這些藥物可以減輕肝臟炎症，降低轉氨酶水平。同時，要避免使用對肝臟有損害的藥物，如抗生素、解熱鎮痛藥等。
5.定期復查：
定期復查肝功能，瞭解轉氨酶的變化情況。根據復查結果，及時調整治療方案。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。
在調理肝臟轉氨酶高的過程中，要注意遵循醫生的建議，根據自身情況制定合理的調理方案。同時，要保持良好的生活習慣，積極配合治療，以促進肝臟的健康恢復。
