富含維生素A的食物、富含葉黃素的食物、富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、枸杞等對小孩近視眼有幫助。
1. 富含維生素A的食物：
維生素A是眼睛視網膜發育和維持正常視覺功能所必需的營養物質。常見的如動物肝臟，像豬肝、雞肝等，它們含有豐富的視黃醇，能直接被人體吸收利用。還有胡蘿蔔，富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。菠菜、西蘭花等蔬菜也含有一定量的維生素A。
2. 富含葉黃素的食物：
葉黃素對視網膜黃斑區域有重要的保護作用。玉米中含有豐富的葉黃素，能過濾藍光，保護眼睛免受傷害。還有南瓜，其果肉中含有大量的葉黃素。另外，綠色蔬菜如菠菜、甘藍等也是葉黃素的良好來源。
3. 富含蛋白質的食物：
蛋白質是眼睛組織的重要組成部分。瘦肉營養價值高，富含蛋白質，能為眼睛提供必要的營養。豆類如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白。蛋類如雞蛋、鴨蛋等，其蛋白質的氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優質蛋白質。
4. 富含鈣的食物：
鈣對眼睛的正常發育和維持眼內壓力穩定有重要作用。牛奶是鈣的良好來源，易於吸收。豆製品如豆腐、豆漿等也含有一定量的鈣。蝦皮、海帶等海產品的鈣含量也較高。
5. 枸杞：
枸杞富含胡蘿蔔素、維生素等營養成分，具有明目作用。可直接食用，也可用來泡水、煮粥等。
小孩的飲食應多樣化，保證營養均衡。同時，要控制孩子使用電子設備的時間，多進行戶外活動。若孩子近視情況嚴重，應及時就醫，配合專業的治療。
