右側盆骨內側隱隱痛的緩解方法有休息調整、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術干預等。
1.休息調整：
當右側盆骨內側隱隱痛時，首先要保證充足的休息。避免長時間站立、行走或進行劇烈運動，盡可能找個舒適的姿勢躺臥，讓盆骨部位得到放鬆。比如減少彎腰、搬重物等增加盆骨壓力的動作，給身體自我修復的時間。
2.物理治療：
熱敷是常見的物理治療方法，可用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數次，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。按摩也有一定效果，輕柔地按摩盆骨周圍肌肉，可舒緩疼痛，但要注意力度適中，避免加重損傷。
3.藥物治療：
如果疼痛較為明顯，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，能減輕炎症反應，緩解疼痛。也可外用一些活血化瘀的藥膏，塗抹在疼痛處，通過皮膚滲透起到治療作用。
4.康復鍛鍊：
適當的康復鍛鍊有助於增強盆骨周圍肌肉的力量，改善局部穩定性。例如進行一些簡單的盆底肌收縮訓練，即收縮臀部和盆底肌肉，保持數秒後放鬆，重復多次。但要注意鍛鍊強度應循序漸進。
5.手術干預：
如果疼痛是由嚴重的骨骼病變、腫瘤等罕見原因引起，可能需要手術治療。手術方式會根據具體病情而定，術後還需配合康復訓練促進恢復。
若右側盆骨內側隱隱痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，明確病因後接受專業治療，同時保持良好的生活習慣，避免過度勞累。
