發高燒時，以下是一些可以幫助快速退燒的方法：
1. 物理降溫：用溫水擦拭全身，如額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，可促進散熱。
2. 多喝水：補充水分，有助於排出體內毒素，緩解發熱症狀。
3. 適當減少衣物：但要避免著涼，保持室內通風良好。
4. 頭部冷敷：用冰袋或濕毛巾敷在額頭，可起到降溫作用。
5. 服用退燒藥：如對乙酰氨基酚、布洛芬等，但要按照說明書或醫生建議使用。
1. 物理降溫：通過水分蒸發帶走熱量，能有效降低體溫。溫水擦拭時，水溫應控制在 32℃ - 34℃ 之間，動作要輕柔，避免擦傷皮膚。
2. 多喝水：水可以參與新陳代謝，增加尿量，帶走熱量。除了白開水，也可以適量飲用淡鹽水或果汁。
3. 適當減少衣物：讓身體能夠更好地散熱，但要注意保暖，避免再次受涼。可以根據室內溫度和個人感受調整衣物。
4. 頭部冷敷：冰袋或濕毛巾的溫度不宜過低，以免引起不適。冷敷時間一般為 15 - 20 分鐘，間隔 30 - 60 分鐘可再次冷敷。
5. 服用退燒藥：退燒藥能迅速降低體溫，但要嚴格按照劑量和使用方法服用，避免過量或長期使用。同時，要注意藥物的不良反應，如有不適及時就醫。
在採取這些退燒措施時，要密切觀察體溫變化和身體狀況。如果體溫持續升高或伴有其他嚴重症狀，如呼吸困難、抽搐等，應立即就醫。不同年齡段的人在退燒時應有所區別，兒童的體溫調節功能尚未完善，退燒方法可能需要更加謹慎。同時，孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人在使用退燒藥時應特別注意，最好在醫生的指導下進行。
