嗜睡的前兆有多種表現，常見的有睡眠質量下降、白天過度困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒波動等。
1. 睡眠質量下降：表現為入睡困難、睡眠淺易醒、多夢等。入睡困難可能是躺在床上很久都無法進入睡眠狀態；睡眠淺易醒則是在睡眠過程中容易被外界聲音或自身動作驚醒；多夢則是睡眠中夢境頻繁且複雜。
2. 白天過度困倦：無論在何種場合，如工作、學習、休閒時，都容易感到困倦，甚至會不由自主地打瞌睡。即使晚上睡眠充足，這種白天的困倦感仍會持續存在。
3. 注意力不集中：在進行日常活動，如閱讀、寫作、聽講等時，注意力難以集中，容易分心，思維變得遲緩，反應時間延長。
4. 記憶力減退：對近期發生的事情記憶模糊，經常忘記剛剛說過的話、做過的事或見過的人。這種記憶力減退可能是逐漸出現的，且會對日常生活和工作造成一定影響。
5. 情緒波動：可能表現為情緒低落、焦慮不安、煩躁易怒等。情緒的不穩定會影響個人的心理狀態和社交關係。
如果出現上述嗜睡的前兆症狀，且持續時間較長或症狀較為嚴重，應及時就醫，進行全面的身體檢查，以排除潛在的疾病因素，如甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合徵等。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免熬夜等，也有助於改善嗜睡症狀。心理因素也可能導致嗜睡，如壓力過大、焦慮抑鬱等，可通過適當的心理調節來緩解。
