兒童假性近視的恢復方法主要有調整用眼習慣、眼保健操、遠眺、增加戶外活動時間、改善照明環境等。
一、調整用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，做到三個一，即眼睛離書本一尺遠、胸離桌子一拳遠、手離筆尖一寸遠。避免長時間連續用眼，每 40-50 分鐘應休息 10-15 分鐘，可向遠處眺望或做眼保健操。
2.眼保健操：通過按摩眼部穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，有助於預防和緩解假性近視。
3.遠眺：每隔一段時間，將目光投向遠處，如窗外的樹木、天空等，讓眼睛得到放鬆和調節，有助於緩解睫狀肌的緊張狀態。
4.增加戶外活動時間：戶外活動能讓眼睛充分接觸自然光線，有助於調節眼球的生長髮育，對預防和改善假性近視有重要作用。每天應保證至少 1 小時的戶外活動時間。
5.改善照明環境：保持室內光線充足、均勻，避免過強或過暗的光線對眼睛造成刺激。使用符合標準的燈具，如台燈應放置在左前方，與眼睛保持 40-50 釐米的距離。
注意，恢復兒童假性近視需要長期堅持，並且要根據孩子的實際情況選擇合適的方法。同時，家長應密切關注孩子的視力變化，如有異常應及時帶孩子去醫院檢查。在日常生活中，要為孩子創造良好的用眼環境，培養孩子良好的用眼習慣，以保護孩子的視力健康。
