閃了脖子可能是頸部肌肉拉傷、頸椎關節錯位、頸部受寒、長時間不良姿勢、頸部急性扭傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1.頸部肌肉拉傷：多因突然的頸部過度伸展或扭轉所致。建議立即停止活動，局部冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進血液循環，可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
2.頸椎關節錯位：可能因外力撞擊或姿勢不當引起。應盡量保持頸部固定，避免再次受傷，可找專業醫生進行手法復位，遵醫囑服用活血止痛膠囊、三七片、雲南白藥膠囊等促進恢復。
3.頸部受寒：寒冷刺激導致頸部肌肉痙攣。要注意頸部保暖，可進行頸部按摩放鬆肌肉，可遵醫囑使用麝香追風膏、傷濕止痛膏、通絡祛痛膏等膏藥。
4.長時間不良姿勢：如長期低頭看手機等。調整姿勢，定時活動頸部，可進行頸部保健操，如米字操等。
5.頸部急性扭傷：多因突然的扭轉或拉伸動作引起。先冷敷後熱敷，可遵醫囑使用氯唑沙宗片、舒筋活血片、木瓜丸等藥物。
閃了脖子後要避免過度活動頸部，盡量保持舒適的姿勢，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，要注意日常頸部的保養，避免不良姿勢。
