一般情況下，回奶通常會脹 3 - 5 天左右就會變軟。在回奶初期，乳腺會分泌大量乳汁，乳房會變得腫脹、疼痛，這是正常的生理反應。隨著時間的推移，乳汁分泌逐漸減少，乳房也會慢慢變軟。但具體時間因人而異，有些女性可能會脹 2 天左右就變軟，而有些可能需要 6 天甚至更久。
回奶過程中，乳房的腫脹程度和變軟時間與個人的體質、回奶方法等因素有關。如果採用自然回奶的方法，如減少餵奶次數、延長餵奶間隔等，回奶時間可能會相對較長；如果使用藥物回奶或其他輔助方法，回奶速度可能會加快。保持良好的心情、避免擠壓乳房等也有助於回奶過程的順利進行。
擴展內容：在回奶期間，除了關注乳房的變化外，還應注意飲食的調整。避免食用過多的油膩、刺激性食物，以免刺激乳腺分泌乳汁。可以適當增加一些具有回奶作用的食物，如韭菜、麥芽等。同時，要注意保持乳房的清潔，避免感染。可以用溫水輕輕擦拭乳房，更換寬松舒適的內衣。
日常護理方面，要避免過度擠壓乳房，以免引起乳汁淤積和乳腺炎。可以用冷敷的方法緩解乳房的腫脹和疼痛，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。如果乳房出現紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫，避免病情加重。
風險提示：如果回奶過程中出現乳房持續腫脹、疼痛劇烈、發熱等症狀，可能是併發了乳腺炎，應及時就醫治療，以免影響身體健康。
