肩膀著涼的症狀主要有肩部疼痛、肩部僵硬、肩部畏寒、肩部活動受限、肩部肌肉緊張等。
肩部疼痛：這是肩膀著涼後較為常見的症狀，表現為肩部隱隱作痛或劇烈疼痛，疼痛可呈持續性或間歇性發作，尤其在活動或遇冷時疼痛會加重。
肩部僵硬：著涼後肩部的肌肉會收縮，導致肩部活動不靈活，彷彿被鎖住一樣，僵硬感在早晨起床時較為明顯，活動一段時間後可能會有所緩解，但再次休息後又會出現。
肩部畏寒：肩膀部位對寒冷較為敏感，著涼後會感覺肩部有明顯的寒意，即使在溫暖的環境中，也會持續感覺到肩部的寒冷，用手觸摸肩部，皮膚溫度可能會低於其他部位。
肩部活動受限：由於肌肉緊張和疼痛，肩膀的活動範圍會受到限制，如不能正常抬起、旋轉、外展等，嚴重時甚至會影響到日常生活中的一些動作，如穿衣、梳頭等。
肩部肌肉緊張：著涼會引起肩部肌肉的應激反應，使肌肉處於緊張狀態，觸摸肩部時可以感覺到肌肉的硬結或條索狀改變，這種肌肉緊張不僅會加重疼痛，還會影響肩部的正常功能。
注意事項：一旦出現肩膀著涼的症狀，應及時採取保暖措施，如添加衣物、使用熱敷等，避免長時間處於寒冷環境中。同時，可適當進行肩部按摩、伸展等活動，以促進血液循環，緩解肌肉緊張，但要注意力度適中，避免加重損傷。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的治療。
