高血壓 1 級是指在未使用降壓藥物的情況下，收縮壓為 140 - 159mmHg 和或舒張壓為 90 - 99mmHg。
這處於血壓升高的早期階段，相對正常血壓而言是異常的。長期的高血壓 1 級可能會引發一系列心血管系統的問題，如增加心臟負擔，導致心肌肥厚、心力衰竭；損傷血管內皮，促進動脈粥樣硬化的形成，增加冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發病風險；還可能影響腎臟功能，導致腎動脈硬化、腎功能減退等。
在日常生活中，需要注意保持健康的生活方式。要控制體重，避免過度肥胖，因為肥胖是高血壓的重要危險因素之一。飲食上要低鹽低脂，減少鈉鹽的攝入，避免食用過多的油膩、辛辣食物。適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於降低血壓。保持良好的心態，避免長期精神緊張、焦慮等不良情緒，因為這些情緒可引起血壓波動。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精對血管有刺激作用，可導致血壓升高。
注意事項：保持規律的作息時間，避免熬夜；避免長時間處於高溫或低溫環境；定期測量血壓，及時瞭解血壓變化情況，以便調整生活方式或遵醫囑進行藥物治療。
