《甚麼是亞健康》
亞健康是一種介於健康與疾病之間的狀態。它並非明確的疾病，但卻會讓身體出現一系列不適症狀，如經常感到疲勞、精神不振、注意力難以集中、記憶力下降、睡眠質量不佳、肌肉或關節酸痛、食慾不振、容易煩躁或焦慮等。
處於亞健康狀態的人，身體的各項生理功能可能並未出現明顯的器質性病變，但機體的調節能力和適應能力已有所下降。比如，在日常工作或生活中，稍微一勞累就會感到極度疲憊，需要較長時間才能恢復；或者在面對壓力時，情緒容易波動，難以保持平和的心態。
這種狀態可能是由於長期的不良生活習慣，如熬夜、過度勞累、飲食不規律、缺乏運動等導致的；也可能是由於心理壓力過大、精神緊張等因素引起的。
注意事項：要保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠；合理飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣等刺激性食物；適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質；學會緩解壓力，保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆自己。通過這些方式，可以有效改善亞健康狀態，促進身體健康。
