一般艾灸湧泉的最佳時間為 15 - 30 分鐘。
原理在於湧泉穴為腎經井穴，艾灸此穴能激發腎經的經氣，起到補腎益精、引火歸元等作用。通常需要一定時間來達到溫熱滲透的效果，使藥力能夠充分作用於穴位及經絡，從而發揮其功效。
影響因素主要有個體體質差異，體質較弱或虛寒體質的人，可能 15 分鐘左右就會有明顯感覺，而體質較強或實熱體質的人，可能需要 20 - 30 分鐘甚至更久。另外，艾灸的火力大小也會影響時間，火力較溫和則時間可稍長，火力較強則應適當縮短。
對此要注意艾灸時的溫度感受，以局部皮膚微微泛紅、自覺溫熱舒適為宜，避免溫度過高燙傷皮膚。同時，艾灸前應排空小便，以免艾灸過程中影響膀胱功能。艾灸後應適當休息，避免過度勞累，以免影響艾灸的效果。
注意事項：艾灸湧泉時要選擇質量好的艾條，確保燃燒充分，避免產生過多煙霧和雜質。艾灸過程中要保持室內空氣流通，避免煙霧積聚。艾灸後要及時補充水分，以促進新陳代謝。且艾灸不宜過於頻繁，一般每周 2 - 3 次為宜。
