一般情況下，孕婦可以進行適當的日光浴。
日光浴對孕婦有一定的益處。陽光中的紫外線可以促進人體皮膚合成維生素 D，而維生素 D 對於孕婦和胎兒的骨骼發育都非常重要。它能幫助孕婦更好地吸收鈣，預防孕期缺鈣導致的腿部抽筋等問題，同時也有利於胎兒骨骼的正常發育。適當的日光浴還能促進孕婦的新陳代謝，讓身體感覺更加舒適，有助於緩解孕期的疲勞和焦慮情緒。
如果孕婦在日光浴過程中不注意防護，也可能會帶來一些不良影響。比如過度暴曬可能會導致皮膚曬傷，引起皮膚紅腫、疼痛等不適，尤其對於本身皮膚較敏感的孕婦來說更為明顯。而且，過度的紫外線照射還可能增加孕婦患皮膚癌等疾病的風險。
注意事項：孕婦進行日光浴時應選擇在清晨或傍晚陽光較為柔和的時候，避免中午的強烈陽光。同時，要做好防護措施，如塗抹適量的防曬霜SPF30 以上、佩戴遮陽帽、太陽鏡等，以減少紫外線對皮膚的傷害。如果孕婦有皮膚疾病或對陽光過敏等情況，應避免進行日光浴。並且，要根據自身的身體狀況和感受來調整日光浴的時間和強度，一旦出現不適症狀應立即停止。
