以下是一些有助於長高的蔬菜：
1. 菠菜：富含維生素 C、維生素 K、葉酸等營養成分，對骨骼生長有益。
2. 胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，能轉化為維生素 A，有助於維持正常的生長髮育。
3. 西蘭花：富含維生素 C、維生素 K 以及多種礦物質，對骨骼健康有幫助。
4. 萵筍：含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，能促進骨骼發育。
5. 芹菜：富含膳食纖維、維生素 C 等，有助於維持身體的正常代謝，對生長髮育有一定作用。
注意，蔬菜只是有助於長高的因素之一，還需要結合合理的飲食、充足的睡眠以及適當的運動等，才能更好地促進身體的生長髮育。如果有特殊的身體狀況或需要更專業的建議，應咨詢醫生或專業的營養師。
