以下是一些可以讓月經量變多的食物：
1. 紅棗：具有補氣養血的功效，能促進血液循環，有助於增加月經量。
2. 紅糖：性溫，能活血化瘀，對月經量少的女性有一定的調理作用。
3. 阿膠：富含蛋白質等營養成分，可滋陰補血，對月經量少有改善效果。
4. 桂圓：能補益心脾，養血安神，適量食用可增加月經量。
5. 黑豆：富含植物雌激素，有助於調節女性內分泌，使月經量增多等。
紅棗：紅棗是日常生活中常見的食材，其味甘性溫，能補中益氣、養血安神。女性在經期適量食用紅棗，可通過其補氣養血的作用，改善月經量少的情況。
紅糖：紅糖性溫、味甘，入脾經，具有活血化瘀、暖宮散寒的功效。在經期喝紅糖水，能促進子宮收縮，增加經血的排出量，從而讓月經量變多。
阿膠：阿膠是一種名貴的中藥材，由驢皮熬制而成。它富含蛋白質、氨基酸等營養成分，能滋陰補血、潤燥止血。對於氣血不足導致月經量少的女性，適當食用阿膠有一定的調理作用。
桂圓：桂圓味甘性溫，歸心、脾經，有補益心脾、養血安神的功效。女性在經期食用桂圓，可以補充氣血，改善月經量少的問題。
黑豆：黑豆含有豐富的植物雌激素，如異黃酮等。這些雌激素成分可以調節女性體內的激素水平，促進子宮內膜的生長，從而增加月經量。
每個人的體質不同，對食物的反應也會有所差異。如果月經量過少是由疾病引起的，如內分泌失調、子宮內膜病變等，僅靠食物調理可能效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，食物調理也需要長期堅持，不能期望短期內就能看到明顯的效果。
