以下是一些對男人在變大變持久方面可能有幫助的食物等：
1. 韭菜：具有補腎溫陽的作用，有助於提升男性性功能。
2. 生蠔：富含鋅等微量元素，對生殖系統健康有益，能在一定程度上改善性功能。
3. 羊肉：性溫，有補腎壯陽的功效，對男人的性功能有一定的促進作用。
4. 堅果：如核桃、杏仁等，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對男性生殖系統有一定的滋養作用。
5. 海參：富含蛋白質、海參素等營養成分，具有補腎益精的功效，對男人的性功能有積極影響。
食物對性功能的改善作用是較為有限的，不能單純依靠食物來解決所有問題。如果存在性功能方面的困擾，應及時就醫，進行全面的檢查和診斷，遵循醫生的建議進行治療和調理。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、規律作息、減輕壓力等，對性功能的維護也非常重要。
