吃緊急避孕藥後可通過飲食等方式減少副作用，以下是一些常見的方法：
1. 維生素：補充維生素 C、維生素 E 等，可幫助減輕藥物對身體的刺激，增強抗氧化能力。
2. 蛋白質：攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助於維持身體的正常代謝，減輕藥物副作用。
3. 富含膳食纖維的食物：如粗糧、蔬菜、水果等，可促進腸道蠕動，減少藥物在腸道內的停留時間，降低不良反應的發生幾率。
4. 綠茶：綠茶中含有茶多酚等成分，具有一定的抗氧化和解毒作用，有助於減輕緊急避孕藥的副作用。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、調節內分泌的作用，適量食用可緩解緊急避孕藥帶來的不適。
注意事項：緊急避孕藥不宜頻繁使用，一個月內最多使用一次，一年不超過三次。同時，應注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某一種食物來減輕副作用。如果出現嚴重的不適症狀，如惡心、嘔吐、頭暈等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。在服用緊急避孕藥前後，應避免飲酒和吸煙，以免影響藥物的效果和增加副作用的發生幾率。
