腸易激綜合徵是常見病，吃甚麼可以改善

腸易激綜合徵是常見病，吃甚麼可以改善？以下是一些對改善腸易激綜合徵有幫助的食物：

1. 膳食纖維：如燕麥、全麥麵包、蔬菜等，能促進腸道蠕動，改善便秘等症狀。

2. 益生菌：含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等食物，如酸奶、發酵豆製品等，可調節腸道菌群平衡。

3. 低脂食物：避免過多的油膩、油炸食物，選擇瘦肉、魚類等低脂蛋白，減輕腸道負擔。

4. 易消化食物：米湯、麵條、南瓜等，質地柔軟，容易被腸道消化吸收，緩解腸道不適。

5. 富含維生素的食物：如柑橘類水果、綠葉蔬菜等，有助於增強腸道黏膜的抵抗力。

注意，每個人的腸道情況不同，對食物的反應也各異。改善腸易激綜合徵應根據自身情況選擇合適的食物，如有不適或症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行飲食調整和治療。同時，要保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度飢餓，減輕精神壓力，這對緩解腸易激綜合徵也非常重要。