腸胃性感冒可以吃的食物有清淡易消化的米粥、麵條等主食，富含維生素的果蔬如蘋果、香蕉等，具有暖胃作用的熱湯如姜絲湯、小米湯等，富含蛋白質的蛋類、魚類等，以及能夠調節腸道菌群的酸奶等。
1. 米粥：米粥是腸胃性感冒患者的理想食物之一，它容易消化，能減輕腸胃負擔，同時還能為身體提供一定的能量。
2. 麵條：麵條質地柔軟，易於消化吸收，可搭配清淡的蔬菜湯，如菠菜湯麵、西紅柿雞蛋面等，既能補充營養，又能緩解腸胃不適。
3. 蘋果：蘋果富含果膠，具有收斂作用，可緩解腹瀉症狀。可將蘋果去皮切塊，煮成蘋果泥或蘋果水飲用。
4. 姜絲湯：姜絲具有暖胃、驅寒的作用，能緩解腸胃性感冒引起的畏寒、嘔吐等症狀。可將姜絲放入水中煮沸，加入適量紅糖調味後飲用。
5. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可調節腸道菌群，增強腸道免疫力。但應選擇不含蔗糖或低糖的酸奶，避免刺激腸胃。
腸胃性感冒患者在飲食上應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重腸胃負擔。同時，要注意飲食的衛生，避免食用不潔食物，防止病情加重。如果症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
