產後容易疼痛的部位有腰部、腹部、盆底、肩部、髖部等。
腰部：產後由於身體重心改變，加上哺乳姿勢等因素，腰部負擔加重，容易出現疼痛，如長時間彎腰抱孩子等動作可誘發。
腹部：子宮收縮恢復過程中，腹部肌肉會有牽拉感，尤其是剖腹產的產婦，腹部傷口也會引起疼痛，尤其是在活動或咳嗽時。
盆底：分娩過程中對盆底肌肉和神經造成損傷，產後容易出現盆底肌鬆弛導致的疼痛，如尿失禁、盆腔臟器脫垂等引起的不適。
肩部：分娩時過度用力，可能導致肩部肌肉緊張或損傷，如肩難產等情況，產後會出現肩部疼痛，尤其是夜間睡眠時可能加重。
髖部：一些產婦在分娩後可能出現髖部疼痛，可能與孕期激素變化、分娩時骨盆關節的改變等有關，活動過多或姿勢不當可能加重疼痛。
產後應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站，適當進行產後康復鍛鍊，如盆底肌訓練等，有助於緩解疼痛。同時，要根據自身情況合理安排休息和活動，如剖腹產產婦應避免過早劇烈運動，遵循醫生的建議進行恢復。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以明確原因並進行相應的治療。
