咽喉癌自我檢測的方法一般有注意聲音變化、觀察症狀、自我觀察口腔和咽喉、觸摸頸部淋巴結等。
1.注意聲音變化：咽喉癌可能導致聲音嘶啞或聲音變化。說話時注意自己的聲音是否有明顯的變化，如嘶啞、沙啞或變得低沈，嘗試唱歌或大聲說話，注意聲音是否變得困難或不清晰。
2.觀察症狀：咽喉癌的常見症狀包括喉嚨疼痛、咽喉部腫塊或腫瘤、聲音嘶啞、吞咽困難、咳嗽或咯血等。注意喉嚨疼痛的程度和持續時間，尤其是如果疼痛無法緩解或持續時間較長。觀察咽喉部是否有腫塊或腫瘤，注意是否有明顯的腫脹或突出。注意吞咽困難的情況，特別是在吞咽固體食物或液體時是否感到阻塞或疼痛。注意咳嗽的頻率和性質，是否有咯血的情況。
3.自我觀察口腔和咽喉：使用手鏡或手機的自拍功能，仔細觀察口腔和咽喉的內部。注意觀察口腔黏膜的顏色和質地，是否有異常的腫塊、潰瘍、出血或色素沈著等。觀察舌頭的表面和邊緣，注意是否有明顯的潰瘍、腫塊或顏色變化。注意咽喉壁的情況，是否有明顯的腫塊、潰瘍或異物感。
4.觸摸頸部淋巴結：輕輕觸摸頸部的淋巴結，檢查是否有腫大、硬塊或疼痛。注意淋巴結的數量、大小和質地，特別是在咽喉區域附近的淋巴結是否異常。
需注意自我檢測只是一種初步的篩查方法，不能替代專業醫生的診斷。如果發現異常症狀或疑似咽喉癌的跡象，建議盡快就醫進行進一步檢查和確診。專業醫生可以通過進一步的檢查，如內窺鏡檢查、組織活檢等，確定是否存在咽喉癌，並制定相應的治療方案。
