一般人的血壓在早晨 6 至 10 點時最高，通常收縮壓在 130 - 150mmHg 左右，舒張壓在 80 - 90mmHg 左右；晚上 8 至 10 點時最低，收縮壓約 110 - 130mmHg，舒張壓約 70 - 80mmHg。
原理是早晨起床後，身體從休息狀態逐漸轉為活動狀態，交感神經興奮，促使血壓升高以滿足身體活動的需要。而晚上睡眠時，身體處於休息狀態，交感神經張力降低，血管舒張，血壓隨之下降。
擴展內容：血壓的這種晝夜節律變化受多種因素影響，如年齡、生活習慣、疾病等。老年人的血壓晝夜節律可能不明顯，甚至出現反杓型或非杓型。長期熬夜、精神緊張等不良生活習慣會影響血壓的節律，導致血壓波動增大。
日常護理方面，要保持規律的作息時間，避免熬夜，盡量在晚上 11 點前入睡。保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。飲食要清淡，減少鹽的攝入，避免暴飲暴食。定期測量血壓，瞭解自己血壓的變化情況。如果有高血壓等疾病，要嚴格按照醫囑服藥，不可擅自停藥或增減藥量，以維持血壓的穩定，減少心腦血管疾病的發生風險。
