一般來說，蜂糖水在早上起床後半小時到一小時之間喝最好。通常建議在 7 點到 8 點之間飲用。
原理在於，早上空腹時，腸胃較為空虛，此時喝蜂糖水能快速被吸收，為身體補充能量和營養。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以迅速被人體利用，提供快速的能量來源，同時還能促進腸道蠕動，幫助排便，起到潤腸通便的作用。而且早上喝蜂糖水可以喚醒腸胃，刺激胃液分泌，有助於消化早餐，提高身體的代謝水平。
擴展內容：除了早上，下午 3 點到 5 點之間喝蜂糖水也比較適宜。這個時間段是人體血糖值下降的階段，喝蜂糖水可以及時補充能量，緩解疲勞，提高工作和學習效率。不過，糖尿病患者應在醫生的指導下飲用蜂糖水，以免影響血糖控制。
日常護理及風險提示：蜂糖水雖好，但也不宜過量飲用，一般每天 1 到 2 杯為宜。同時，要選擇優質的蜂蜜，避免購買到摻假或質量不佳的產品。如果對蜂蜜過敏，應禁止飲用蜂糖水。如果在飲用蜂糖水後出現不適症狀，如腹瀉、皮疹等，應立即停止飲用並及時就醫。
