一般來說，喝蜂蜜水的最佳時間是早上起床後半小時到一小時之間和晚上睡覺前半小時左右。
早上空腹喝蜂蜜水，能夠快速補充身體經過一夜睡眠所消耗的水分，促進腸胃蠕動，利於排便，還能起到潤腸通便、美容養顏的作用。晚上睡前喝蜂蜜水，有助於緩解疲勞，改善睡眠質量，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分可以被人體吸收，從而產生一定的鎮靜作用。
擴展內容：除了這兩個時間段，在運動前後適量喝蜂蜜水也有好處。運動前喝可以提供能量，運動後喝能幫助補充體力，促進肌肉恢復。不過，蜂蜜水雖好，但也不宜過量飲用，每天一般不超過 100 - 150 毫升。同時，要注意用 40℃以下的溫水沖服蜂蜜，避免高溫破壞其營養成分。如果本身有糖尿病等疾病，應在醫生的指導下飲用蜂蜜水，以免影響病情。
日常護理方面，喝蜂蜜水時要選擇優質的蜂蜜，避免購買到摻假或質量不佳的產品。存放蜂蜜時要注意密封，放在陰涼、乾燥的地方，避免陽光直射。如果飲用後出現不適症狀，如腹瀉等，應立即停止飲用並咨詢醫生。合理飲用蜂蜜水對身體有益，但也要根據自身情況進行調整。
