春天補鈣最佳時間通常在早上 7 點到 9 點之間。
原理在於，這個時間段人體的血鈣水平處於一天中的低谷，此時補充鈣質，更有利於腸道對鈣的吸收和利用。人體的鈣代謝具有一定的節律性，早上空腹時，胃內基本排空，胃酸分泌增多，胃酸可以促進鈣的溶解和吸收，從而提高鈣的生物利用度。
擴展內容來看，除了早上這個時間段，晚上睡前也是補鈣的較好時機。因為晚上睡眠期間，人體的血鈣水平會逐漸下降，此時補充鈣質可以為身體提供充足的鈣儲備，有助於維持骨骼健康。而且，晚上補鈣還可以減少夜間鈣的流失，對於預防骨質酥鬆等疾病具有重要意義。
在日常護理中，補鈣時應避免與過多的草酸、植酸等物質同時攝入，以免影響鈣的吸收。同時，要保證充足的維生素 D 攝入，因為維生素 D 可以促進鈣的吸收和利用。如果有特殊疾病或正在服用某些藥物，應遵醫囑進行補鈣，避免因補鈣不當而引發其他健康問題。例如，腎功能不全的患者可能需要限制鈣的攝入量，以免加重腎臟負擔。
