一般備孕前 3 個月開始補充葉酸，通常建議從孕前 3 個月至孕早期 3 個月補充葉酸，即至少補充 6 個月。
原理：葉酸是一種水溶性維生素，對細胞的分裂和生長非常重要，尤其是在胚胎早期神經系統的發育過程中。懷孕前開始補充葉酸，可以使女性體內的葉酸水平在懷孕早期達到適宜的水平，從而降低胎兒神經管畸形的發生風險。如果在懷孕後才開始補充葉酸，可能無法及時有效地預防神經管畸形的發生。
擴展內容：除了預防胎兒神經管畸形外，補充葉酸還有助於降低孕婦貧血的發生風險，因為葉酸參與血紅蛋白的合成。同時，葉酸還對心血管系統的健康有一定的益處。在飲食中，富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、全麥麵包等。但僅通過飲食攝入葉酸往往難以滿足備孕和孕期的需求，因此需要額外補充葉酸制劑。
日常護理及風險提示：備孕期間除了補充葉酸外，還應保持健康的生活方式，如規律作息、適量運動、戒煙戒酒等。同時，要注意避免接觸有害物質，如放射線、化學物質等。如果有慢性疾病或正在服用其他藥物，應在醫生的指導下補充葉酸，以避免藥物相互作用。如果在補充葉酸過程中出現不適症狀，如惡心、嘔吐等，應及時告知醫生。
