扁桃體發炎時，建議採用側臥的睡姿，尤其是右側臥。這樣可以避免扁桃體受到壓迫，減輕炎症引起的疼痛和不適感。同時，側臥還能使口腔中的分泌物更容易排出，防止分泌物積聚在咽部，加重炎症。
除了側臥，還可以適當抬高床頭，保持一定的傾斜度，這樣有助於減輕咽部的充血和水腫，緩解扁桃體發炎的症狀。
在睡覺時，要保持室內空氣流通，避免過度保暖或受涼。同時，要注意休息，避免過度勞累，以增強身體的抵抗力，促進扁桃體炎症的消退。
每個人的身體狀況和病情不同，對於睡姿的要求也可能會有所差異。如果扁桃體發炎症狀嚴重，或伴有發熱、呼吸困難等症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理。在治療期間，要保持良好的生活習慣，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，以促進身體的康復。
