睡醒就心慌可能由多種原因引起，如睡眠質量差、低血糖、貧血、心臟神經官能症、心律失常等。
1. 睡眠質量差：長期熬夜、睡前過度興奮等導致睡眠不足或睡眠質量下降，睡醒後會出現心慌等不適。建議保持規律的作息時間，睡前避免過度使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 低血糖：夜間空腹時間過長，導致血糖偏低，睡醒後會出現心慌、出汗等症狀。建議睡前適量進食，避免空腹時間過長，如有低血糖症狀可及時補充糖分。
3. 貧血：貧血導致血液攜氧能力下降，睡醒後身體缺氧會出現心慌等表現。建議多吃富含鐵、維生素等食物，如動物肝臟、紅棗等，必要時遵醫囑進行補血治療。
4. 心臟神經官能症：神經功能紊亂引起心臟不適，表現為睡醒後心慌。建議調整心態，避免過度緊張焦慮，可適當進行運動鍛鍊，如散步、瑜伽等。
5. 心律失常：心臟電活動異常導致心跳節律失常，睡醒後可能出現心慌。建議及時就醫，進行心電圖等相關檢查，明確病因後進行針對性治療。
注意事項：如果心慌症狀持續不緩解或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應立即就醫，以明確病因並進行相應治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
