心臟很緊張可能由多種原因引起，如精神心理因素、心血管疾病、呼吸系統疾病、貧血、過度勞累等。
1. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒可導致心臟感覺緊張。建議保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力，調節情緒。
2. 心血管疾病：如冠心病、心律失常等，可引起心臟供血不足或節律異常，導致心臟緊張感。需及時就醫，進行相關檢查，如心電圖、心臟超聲等，根據具體情況進行治療，如藥物治療、介入治療或手術治療。
3. 呼吸系統疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，可導致缺氧，引起心臟負擔加重，出現心臟緊張感。應積極治療原發病，改善呼吸功能，如吸氧、使用支氣管擴張劑等。
4. 貧血：血紅蛋白含量降低，導致血液攜氧能力下降，心臟需更努力工作，可出現心臟緊張。補充鐵劑、維生素 B12 等造血原料，或輸血治療，以糾正貧血。
5. 過度勞累：長期過度勞累，身體疲勞，心臟負擔加重，可出現心臟緊張感。注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，可適當進行一些輕鬆的活動，如散步、瑜伽等。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，定期體檢，如有不適及時就醫。
