以下是生殖器不硬的常見原因及建議
1. 心理因素：如焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題，可影響性功能。建議通過放鬆身心，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解壓力，改善心理狀態。
2. 疲勞過度：身體過度疲勞時，會導致精力不足，影響生殖器勃起。應保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時間，讓身體得到充分的恢復。
3. 不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣，會對血管和神經系統造成損害，影響勃起功能。應戒煙限酒，保持規律的作息時間。
4. 血管問題：如動脈硬化等血管疾病，會影響血液供應，導致生殖器勃起困難。可通過改善血管健康，如控制血壓、血脂等，來緩解症狀。
5. 神經損傷：如脊髓損傷、糖尿病神經病變等，會影響神經傳導，導致勃起功能障礙。需針對原發病進行治療，同時配合康復訓練等。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，遵醫囑進行治療。
