口舌生瘡常見的 5 項病因包括
1. 飲食因素：經常食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、火鍋、燒烤等，容易導致口舌生瘡。應調整飲食結構，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
2. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會影響身體的新陳代謝和免疫系統，導致口舌生瘡。要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
3. 口腔衛生不良：口腔內細菌滋生，如不及時刷牙、漱口，容易引發口舌生瘡。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。
4. 精神壓力：長期處於精神緊張、焦慮、壓力過大的狀態下，會影響身體的內分泌系統，導致口舌生瘡。可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
5. 維生素缺乏：缺乏維生素 B2、維生素 C 等營養物質，會影響口腔黏膜的修復和抵抗力，容易引發口舌生瘡。可以多吃富含維生素的食物，如牛奶、雞蛋、柑橘等。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果口舌生瘡症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
