牙齦上火常見的 5 項病因包括
1. 飲食因素：經常食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、火鍋、燒烤等，會導致胃火上升，引起牙齦腫痛等上火症狀。應避免食用此類食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 作息不規律：長期熬夜、作息時間紊亂，會影響身體的正常代謝，導致體內虛火上升，誘發牙齦上火。要保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜。
3. 口腔衛生不良：口腔中殘留的食物殘渣和細菌會滋生細菌，引發牙齦炎症，導致牙齦上火。要堅持早晚刷牙，飯後漱口，保持口腔清潔。
4. 情緒因素：長期處於緊張、焦慮、壓力大的狀態下，會影響人體的內分泌系統，導致肝火上升，引起牙齦腫痛等症狀。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
5. 體質因素：部分人本身體質偏熱，容易出現上火症狀，如牙齦腫痛、口腔潰瘍等。可適當飲用一些清熱降火的茶飲，如菊花茶、金銀花茶等。
注意事項：如果牙齦上火症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以預防牙齦上火的發生。
