一般成人每天需要喝 1500 - 1700 毫升的水。
原理在於人體通過呼吸、出汗、排尿等方式不斷排出水分，為了維持身體的正常代謝和生理功能，需要及時補充水分。如果攝入的水分不足，可能會導致身體脫水，影響各個器官的正常運作，出現口乾、尿少、便秘等症狀，長期缺水還可能增加泌尿系統結石等疾病的風險。
具體來說，日常飲食中，食物本身也含有一定量的水分，比如蔬菜、水果等。通常情況下，成年人每天從食物中攝取的水分約為 700 - 900 毫升。而其餘的水分則需要通過飲水來補充。除了白開水，適量飲用一些淡茶水、果汁等也可以幫助補充水分。但要注意避免過量飲用含糖飲料，以免攝入過多的熱量和糖分。同時，在高溫環境下、劇烈運動後或生病發熱時，身體失水較多，需要適當增加飲水量。
在日常護理中，要養成定時飲水的習慣，不要等到口渴了才喝水。一般每隔 1 - 2 小時喝一杯水，有助於保持身體水分平衡。如果有腎臟疾病等特殊情況，應遵醫囑控制飲水量，避免加重腎臟負擔。
