一般月子期間一天吃 5 - 6 頓飯比較合適。通常早上 7 - 8 點吃早餐，10 - 11 點吃加餐，中午 12 - 13 點吃午餐，15 - 16 點吃加餐，晚上 18 - 19 點吃晚餐，21 - 22 點吃夜宵。
原理是月子期間產婦需要補充足夠的營養來恢復身體和分泌乳汁。多餐少食有助於減輕腸胃負擔，同時能保證營養的持續供應。早上吃早餐可以為一天的活動提供能量，中午和晚上的正餐則能提供較為豐富的營養。加餐可以在兩餐之間補充能量，避免飢餓感，也有利於消化吸收。
在具體論述中，早餐可以選擇一些易消化、營養豐富的食物，如雞蛋、牛奶、麵包等；午餐和晚餐可以有葷有素，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入；加餐可以選擇水果、堅果等。這樣的飲食安排既能滿足產婦的營養需求，又不會給腸胃造成過大的負擔。
在日常護理中，產婦要注意飲食的衛生和清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要根據自己的身體狀況和醫生的建議進行飲食調整。如果產婦有特殊的疾病或飲食禁忌，應遵醫囑進行飲食安排，以確保自身和寶寶的健康。
