一般來說，每人每天應該喝 1.5 至 2 升水。
人體通過呼吸、出汗、排尿等方式不斷排出水分，為了維持身體的正常代謝和生理功能，需要及時補充水分。通常情況下，攝入適量的水分有助於維持體液平衡，促進新陳代謝，潤滑關節，防止便秘等。
在日常生活中，飲水的量會因個體差異、環境因素、活動量等而有所不同。一般成年人在溫和氣候條件下，每天需要飲用 1.5 至 2 升水。如果運動量較大、環境溫度較高或處於特殊生理狀態如孕期、哺乳期，則需要適當增加飲水量。例如，從事重體力勞動或劇烈運動的人，可能需要飲用 2 升以上的水。同時，也要注意避免一次性大量飲水，以免加重腎臟負擔。
日常護理中，要注意隨時補充水分，不要等到口渴了才喝水。可以在起床後、飯前飯後、運動前後等時間適量飲水。要避免飲用過多的含糖飲料和酒精，以免影響水分的攝入和身體的健康。如果有腎臟疾病、心臟病等慢性疾病，應在醫生的指導下控制飲水量，以避免加重病情。
