一般情況下，大姨媽來了可以吃蝦。蝦富含蛋白質、微量元素等營養成分，適量食用對身體有一定益處。在大姨媽期間，身體需要補充營養來維持正常的生理功能。蝦的蛋白質易於被人體吸收，能幫助增強體質，緩解經期可能出現的疲勞等症狀。而且，只要對蝦不過敏，通常不會對大姨媽產生不良影響。
如果本身腸胃功能較弱，在大姨媽期間過量食用蝦可能會引起腸胃不適，如腹脹、腹瀉等。因為經期女性的腸胃相對較為敏感，過多的蛋白質可能會加重腸胃負擔。
烹飪方式也會影響食用蝦的效果。如果是油炸或辛辣口味的蝦，可能會刺激腸胃，不利於經期的恢復。而清蒸或水煮的蝦則相對較為溫和，更容易被身體接受。
注意事項：如果在食用蝦後出現不適症狀，如腹痛、腹瀉等，應立即停止食用，並適當休息。如果本身有腸胃疾病或對蝦過敏等情況，最好在經期避免食用蝦，或者在醫生的指導下確定是否可以食用。同時，飲食應保持清淡、易消化，以幫助身體更好地度過經期。
