一般來說，上環和男人結扎各有其特點，不能簡單地評判哪種更好。
上環是一種可逆的避孕方法，通過將節育器放置在子宮腔內，改變子宮內環境，阻止受精卵著床來達到避孕目的。它操作相對簡便，對女性身體的影響相對較小，且在需要生育時可以將節育器取出，恢復生育能力。
男人結扎則是通過切斷或結扎輸精管，阻止精子排出體外而達到避孕效果。這種方法對男性的身體影響也較小，術後恢復快，且同樣是可逆的，若以後有生育需求，可以通過復通手術來恢復生育能力。
從避孕效果來看，兩者都較為可靠。上環的避孕效果在 90%以上，而結扎的避孕效果幾乎是 100%。上環可能會引起一些副作用，如腰酸、腹痛、月經不調等，少數人可能會出現節育器移位、脫落等情況。男人結扎則可能會出現局部疼痛、腫脹等不適，也有極少數人可能會出現附睪淤積等併發症。
無論是上環還是男人結扎，都應該在醫生的指導下進行選擇和操作。醫生會根據個體的身體狀況、生育需求等因素來給出合適的建議，以確保避孕措施的安全和有效。同時，術後要按照醫生的要求進行護理和復查，如有不適及時就醫。
