關於上火的問題，幾乎所有的朋友都出現過，導致上火的原因有很多，一般都跟氣候乾燥以及不健康的飲食習慣有很大的關係。上火以後也會帶來很多身體不適的症狀。比如說咽喉腫痛，食慾不振等等，除了可以服用清熱退火的藥物調理治療之外，也可以通過一些很實用的小妙招達到下火的目的。下面就來給大家簡單的介紹幾種下火的方法。
1.多喝水或者是多吃一些含有水分多的水果，比如說柚子，甘蔗，梨等等，下火的效果是最好的。
2.蜂蜜水，蜂蜜水不僅能夠美容養顏滋潤腸道，經常用蜂蜜衝水喝的話還有降火的功效。要注意衝蜂蜜的水溫度不能太高，否則會破壞蜂蜜內所含的營養成分。
3.多喝綠豆粥，綠豆也有清熱降火跟殺菌解毒的功效，身體上火的人多喝一些綠豆粥就可以達到下火的目的，而且還能促進腸胃健康。
4.煮黃豆，用黃豆煮水以後一起食用，清熱降火的功效也很明顯，而且還有排毒養顏的功效。
5.多吃苦瓜，苦瓜降火的效果也是有目共睹的，除了使用苦瓜炒菜吃之外，也可以使用苦瓜榨汁飲用，或者是將苦瓜切成薄片曬乾泡茶喝，下火的效果都特別明顯。
6.可以多喝一些具有清熱祛火功效的涼茶達到下火的目的，比如說金銀花茶，菊花茶，苦丁茶等等，下火的功效都特別明顯。
除了以上這幾種下火的方法之外，平時也需要多注意飲食健康，不能吃太多辛辣刺激油炸油膩的食物，應該以清淡易消化的食物為主，還要保持大便通暢，避免便秘，注意房間的濕度避免乾燥，必要的時候可以使用加濕器，這樣就能防止身體上火的出現。
