《吃甚麼可以降血壓》
高血壓是一種常見的慢性疾病，通過合理的飲食調整可以幫助降低血壓。以下是一些可以降血壓的食物和藥物等：
1. 芹菜等：芹菜富含膳食纖維、維生素和礦物質，具有舒張血管、降低血壓的作用。
2. 菠菜等：菠菜含有豐富的鉀元素，有助於促進鈉的排出，對降低血壓有益。
3. 香蕉等：香蕉中含有鉀離子，能幫助平衡體內的電解質，對血壓有一定的調節作用。
4. 大蒜等：大蒜具有抗氧化、抗炎等作用，可降低血液黏稠度，有助於降低血壓。
5. 山楂等：山楂能擴張血管，增加冠脈血流量，具有一定的降血壓效果。
除了飲食，一些藥物也可用於降血壓，如硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等，但需遵醫囑使用。
日常護理方面，要保持低鹽飲食，避免攝入過多的鹽分，一般每天不超過 6 克。同時，要控制體重，避免肥胖，因為肥胖是導致高血壓的重要因素之一。還要保持充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張，這些都有助於穩定血壓。
