膝蓋脫臼自己掰回來後可能是運動損傷、外力撞擊、關節先天性發育不良、肌肉力量不平衡、關節疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有固定休息、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動損傷：在進行劇烈運動如籃球、足球時，突然的扭轉、拉伸動作，易導致膝關節超出正常活動範圍，引發脫臼。應立即停止活動，對受傷部位進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕腫脹和疼痛。可遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊，同時使用膝關節支具或石膏固定，固定期間避免負重，之後根據恢復情況進行康復訓練。
2. 外力撞擊：遭受如車禍、高處墜落等強大外力衝擊，使膝關節結構遭到破壞而脫臼。需及時就醫進行詳細檢查，排除其他嚴重損傷。可遵醫囑口服三七片、布洛芬緩釋膠囊、跌打丸，配合熱敷促進血液循環，待疼痛緩解後，在專業人員指導下開展康復鍛鍊，增強膝關節穩定性。
3. 關節先天性發育不良：膝關節在發育過程中存在缺陷，如關節面不平整、韌帶鬆弛等，增加脫臼風險。要注意日常活動中保護膝關節，避免過度勞累和劇烈運動。可遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片、碳酸鈣D3片，必要時佩戴膝關節矯正支具，定期復查，根據發育情況調整治療方案。
4. 肌肉力量不平衡：長期不正確的運動習慣或缺乏鍛鍊，導致膝關節周圍肌肉力量不均衡，無法有效維持關節穩定。應進行針對性的肌肉力量訓練，如直腿抬高、靜蹲等。可遵醫囑外用消腫止痛酊、雲南白藥氣霧劑、麝香祛痛搽劑，促進局部血液循環，增強肌肉恢復能力。
5. 關節疾病：如關節炎、滑膜炎等疾病，會破壞關節軟骨和周圍組織，削弱關節穩定性，引發脫臼。積極治療原發疾病，可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片、美洛昔康片，控制炎症。同時進行物理治療，如超短波、紅外線照射等，緩解症狀，改善關節功能。
膝蓋脫臼自行復位後，要密切關注膝關節的恢復情況，包括疼痛程度、腫脹變化、活動範圍等。避免過早進行劇烈運動和重體力勞動，防止再次脫臼。按照醫生的建議定期復查，以便及時調整治療方案。在康復過程中，如有不適或異常，應立即就醫。
