腰間盤突出左腿筋疼可能是腰椎退變、腰部外傷、長期勞損、姿勢不良、受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤會逐漸發生退變，彈性降低，容易出現突出，壓迫神經導致左腿筋疼。可通過熱敷、按摩、牽引等物理方式，促進血液循環，減輕神經壓迫。也可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痹通膠囊，緩解疼痛、營養神經。若保守治療無效，可考慮手術治療。
2. 腰部外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能導致椎間盤纖維環破裂，髓核突出，刺激神經引發左腿筋疼。受傷初期應冷敷，減少出血腫脹，後期熱敷促進恢復。可外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服三七傷藥片，促進損傷修復、減輕疼痛。嚴重時需手術修復受損組織。
3. 長期勞損：長期從事重體力勞動、久坐久站等，腰部肌肉和椎間盤持續受力，易引發腰間盤突出和左腿筋疼。要注意休息，避免過度勞累，可進行腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法。可遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、舒筋活血片、鹽酸乙哌立松片，減輕疼痛、放鬆肌肉。
4. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會增加腰椎壓力，導致椎間盤受力不均，引發突出和疼痛。需糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工程學的座椅和床墊。可配合針灸、推拿等治療，也可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊、維生素B12片。
5. 受寒：腰部受寒會使局部血管收縮，血液循環不暢，導致椎間盤營養供應不足，容易引發腰間盤突出和疼痛。要注意腰部保暖，可通過熱敷、烤電等方式改善血液循環。可遵醫囑服用追風透骨丸、獨活寄生丸、萘普生片，祛風散寒、通絡止痛。
日常要注意腰部保護，避免腰部過度用力和受寒，保持規律作息和適度運動，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
