凍瘡的發生可能是寒冷刺激、局部血液循環不良、皮膚濕度較高、缺乏運動、個體體質差異等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、改善循環、保持皮膚乾燥、適當運動、增強體質等。
1. 寒冷刺激：寒冷是凍瘡發生的主要原因，低溫會使皮膚血管收縮，導致局部血液循環不暢，進而引發凍瘡。應注意保暖，外出時穿戴足夠的防寒衣物，如厚手套、耳罩、圍巾等。可使用凍瘡膏，如雲南白藥膏、紅霉素軟膏、凍瘡消酊，需遵醫囑用藥，塗抹在凍瘡部位，促進局部血液循環，緩解症狀。
2. 局部血液循環不良：自身血液循環較差，會使肢體末端等部位血液供應不足，容易形成凍瘡。可通過按摩促進血液循環，每天定時輕柔按摩易患凍瘡部位。也可遵醫囑口服丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片，改善血液循環，降低凍瘡發生幾率。
3. 皮膚濕度較高：皮膚長時間處於潮濕狀態，散熱加快，更易受寒冷影響引發凍瘡。要保持皮膚乾燥，及時更換潮濕的衣物和鞋襪。洗手、洗腳後盡快擦乾，可適當塗抹凡士林等保濕護膚品，減少水分散失。
4. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體新陳代謝減緩，末梢血液循環不佳，增加凍瘡風險。日常應適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑、跳繩等，促進血液循環，增強身體耐寒能力。運動頻率可保持每周 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。
5. 個體體質差異：部分人皮膚對寒冷更為敏感，耐寒能力較弱，更容易長凍瘡。可通過飲食調理增強體質，多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。還可適當進行耐寒訓練，如用冷水洗臉、洗手，逐漸提高皮膚對寒冷的適應能力，但要注意循序漸進。
日常要根據天氣變化及時增減衣物，避免長時間處於低溫潮濕環境。若凍瘡症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
