疲勞綜合徵可能是長期過度勞累、睡眠不足、精神壓力大、營養不均衡、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、適當運動等。
1. 長期過度勞累：長時間高強度工作或持續進行體力勞動，身體得不到充分休息，能量過度消耗，易引發疲勞綜合徵。應合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作，每工作一段時間適當休息片刻。可制定規律的作息時間表，保證每天有足夠的休息時長。
2. 睡眠不足：睡眠是身體恢復的重要時段，長期睡眠不足會導致身體機能下降，引發疲勞。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，養成良好的睡眠習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。必要時可在醫生指導下服用佐匹克隆片、右佐匹克隆膠囊、艾司唑侖片助眠。
3. 精神壓力大：生活中面臨各種壓力，精神長期處於緊張狀態，會影響神經系統和內分泌系統，導致疲勞。學會通過多種方式緩解壓力，如聽音樂、冥想、深呼吸等。也可與親朋好友傾訴，釋放內心壓力。
4. 營養不均衡：身體缺乏必要的營養物質，如維生素、礦物質等，會影響身體正常代謝，導致疲勞。保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質、膳食纖維等營養的食物，如新鮮蔬果、全穀物、瘦肉等。必要時可遵醫囑補充B族維生素片、多維元素膠囊、蛋白質粉。
5. 缺乏運動：長期不運動，身體機能會逐漸下降，肌肉力量減弱，新陳代謝變慢，容易感到疲勞。每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，也可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等，增強身體素質。
日常要保持積極樂觀的心態，定期進行體檢，及時瞭解身體狀況。根據自身身體情況合理調整生活方式和治療方案，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
