老年人口腔保健的方法有正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、合理飲食、佩戴合適假牙等。
1. 正確刷牙：老年人應選擇軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法，將牙刷與牙齒呈45度角，輕柔地在牙齒表面和牙齦邊緣來回移動，每次刷牙時間不少於3分鐘，早晚各刷牙一次，這樣能有效清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙周疾病。
2. 使用牙線：牙線可以清潔牙刷難以觸及的牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。取一段約20釐米長的牙線，將其兩端纏繞在雙手的中指上，用食指和拇指繃緊牙線，輕輕放入牙縫中，上下移動清潔牙縫兩側，每個牙縫都要清潔到，每天至少使用一次牙線。
3. 定期口腔檢查：建議老年人每半年到一年進行一次全面的口腔檢查，包括牙齒、牙齦、口腔黏膜等。專業的口腔醫生可以及時發現齲齒、牙周炎、口腔黏膜病等問題，並給予相應的治療建議，做到早發現、早治療，避免病情延誤。
4. 合理飲食：老年人要減少甜食和黏性食物的攝入，如糖果、蛋糕等，這些食物容易黏附在牙齒表面，滋生細菌，引發齲齒。多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜、水果，有助於維持口腔黏膜和牙齦的健康。同時，要注意飲食的均衡和營養。
5. 佩戴合適假牙：對於牙齒缺失的老年人，佩戴合適的假牙非常重要。假牙佩戴前要確保口腔清潔，佩戴後要注意定期清洗，避免食物殘渣殘留。如果假牙出現鬆動、磨損等情況，應及時到醫院調整或更換，以保證假牙的舒適度和使用效果。
老年人在進行口腔保健時，要根據自身口腔狀況進行相應護理。若口腔出現疼痛、出血等異常情況，應及時前往正規口腔醫療機構就診，由專業醫生進行診斷和治療，以確保口腔健康。
