心率有時慢有時快可能是運動、情緒波動、睡眠不足、貧血、心臟病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善貧血、治療心臟疾病等。
1. 運動：運動時身體需氧量增加，心臟會加快跳動以滿足需求，運動後心率又會逐漸恢復正常，從而出現心率不穩定情況。日常應合理安排運動強度與時間，避免突然劇烈運動，運動前做好熱身，運動後進行拉伸放鬆，讓心率平穩變化。
2. 情緒波動：生氣、焦慮、緊張等強烈情緒會使體內分泌腎上腺素等激素，刺激心臟導致心率改變。學會調節情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解不良情緒，保持心態平和，減少情緒對心率的影響。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會擾亂心臟的正常節律，引起心率異常。建立規律的作息時間，保證每天7 - 8小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。
4. 貧血：紅細胞減少或血紅蛋白降低，導致氧氣輸送不足，心臟需加快跳動來彌補。明確貧血類型，若是缺鐵性貧血，可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、動物肝臟等。
5. 心臟病：冠心病、心肌病等心臟疾病會影響心臟正常功能，導致心率不穩定。及時就醫，完善相關檢查，根據具體病情，可能遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋膠囊等藥物治療，必要時採取手術等治療手段。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息、均衡飲食，避免過度勞累、劇烈運動和情緒激動。定期體檢，監測心率及身體各項指標變化，若心率異常情況頻繁出現或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
