孕期運動對胎兒有促進生長髮育、增強心肺功能、改善胎兒胎位、提高胎兒智力、減少胎兒窘迫風險等好處。
1. 促進生長髮育：孕期適當運動能促進母體血液循環，為胎兒提供更充足的氧氣和營養物質，有助於胎兒的細胞分裂、組織器官形成和生長髮育，使胎兒在子宮內健康成長。
2. 增強心肺功能：運動可使母體的心肺功能得到鍛鍊和提升，母體心臟泵血能力增強，能更有效地將氧氣輸送到胎兒體內，滿足胎兒對氧氣的需求，促進胎兒呼吸系統和循環系統的發育。
3. 改善胎兒胎位：一些特定的孕期運動，如孕婦瑜伽中的某些體式，有助於調整胎兒在子宮內的位置，使胎位更有利於自然分娩，減少因胎位不正而導致的難產風險。
4. 提高胎兒智力：運動能刺激母體分泌多種有益的激素和神經遞質，這些物質可以通過胎盤傳遞給胎兒，對胎兒的大腦發育有積極影響，可能有助於提高胎兒的智力水平。
5. 減少胎兒窘迫風險：孕期規律運動能增強母體的身體素質和耐力，降低孕期併發症的發生幾率，如妊娠期高血壓、糖尿病等，從而減少因這些疾病引發的胎兒窘迫風險。
孕婦在進行孕期運動時，應根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度，避免過度勞累和劇烈運動。如果有孕期併發症或其他特殊情況，應在醫生的指導下進行運動，確保運動安全，保障自身和胎兒的健康。
